Po ciąży rzadko nasze ciało przypomina to sprzed. Nie zapominajmy, że pierwsze tygodnie po porodzie to ważny czas dla nas samych: powrót do sylwetki sprzed ciąży nie jest łatwy, ale nie niemożliwy.
Czas połogu naturalnie sprzyja odchudzaniu, oczyszczaniu organizmu oraz regeneracji. Dlatego warto wesprzeć naturalną tendencję zbilansowanym planem dietetycznym, dobranym treningiem oraz uzupełnieniem potrzebnych witamin i minerałów właściwymi suplementami. Dziecko wymagać będzie od matki wiele atencji i wzmożonego wysiłku, stąd niezwykle ważne jest, by w pierwszej kolejności zadbać o samą siebie.
Oto kilka porad dotyczących codziennych zasad odżywiania, które wspomagają odchudzanie oraz utrzymanie właściwej diety:
- Jedz często, najlepiej 4 – 5 posiłków dziennie co 3 godziny. Posiłki powinny być niewielkie ale eliminować, towarzyszące często odchudzaniu poczucie głodu.
- Podstawa to śniadanie – najłatwiej pominąć śniadanie, jednak nic nie wpływa korzystniej na nasz organizm i jego przemianę materii jak posiłek zjedzony do godziny po przebudzeniu.
- Zróżnicowane menu, czyli warzywa, owoce, ryby, nabiał, wszystko to co dostarcza naszemu organizmowi dzienną zalecaną dawkę witamin i minerałów.
- Uważaj na słodycze ale nie na węglowodany i tłuszcze, bowiem te ostatnie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania (oczywiście w odpowiednich ilościach i formie). Słodycze jednak tylko oszukują głód i tuczą. Dlatego jeżeli ochota na słodycze jest nie do pohamowania warto sięgnąć po naturalną słodycz: owoce, orzechy, suszone owoce.
- Pij minimum 1,5 l płynów dziennie – nie tylko pozwalają utrzymać naszą gospodarkę wodną we właściwym stanie, ale też wpływają na wygląd naszej cery, wspomagają odchudzanie, wspomagają poczucie sytości.
- Wspieraj swoje nowe nawyki sprawdzonymi suplementami diety – zapytaj o opinię farmaceutę. Nowością na rynku jest m.in. AcaiBerry Slim, innowacyjna formuła na odchudzanie, która pomaga w redukcji masy ciała, przyspiesza przemianę materii, odtruwa i oczyszcza organizm. Jagodowy suplement diety w saszetkach to wygodna i smaczna alternatywa dla tabletek i kapsułek. Poza tym, dzięki unikalnej formie napoju wspomaga dzienne zapotrzebowanie organizmu na płyny, przyspieszając efekty diety po ciąży.
Link do strony artykułu: https://www.wirtualnemedia.pl/centrum-prasowe/artykul/powrot-do-sylwetki-sprzed-ciazy